Schwebende Meditation

Aerial Yoga wurde entwickelt um mehr Raum auf mentaler und physischer Ebene zu schaffen. Der Körper wird durch Übungen mit Hilfe einer eigens dafür kreierten Yoga Schaukel gestärkt und gedehnt. Eine Vielzahl an Übungen im Aerial Yoga Hängetuch wirkt nicht nur auf unsere Muskulatur sondern auch auf das Nervensystem. Wir lernen loszulassen und entwickeln äußere und innere Balance.

Die Instabilität des Tuches verlangt ein gewisses Maß an Körperspannung und fordert nicht nur einzelne Muskelpartieren, sonder wirkt ganzheitlich. Tiefenmuskulator und Stabilisatoren für unsere Gelenke, insbesondere im Bereich von Rumpf, Bauch und Rücken, werden gekräftigt und somit leistungsfähiger. Auch ein gewisses Maß an Kraft ist für einige Übungen notwendig, die wir in einem Kurs mit regelmäßigen Übungseinheiten langsam aufbauen.

Den Körper kopfüber hängen zu lassen bringt viele Vorteile mit sich: Verbesserte Durchblutung der Kopforgane, Dekompression bzw. Entlastung der Wirbelsäule, Verbesserung bei Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe, geistige Erweiterung indem wir Vertrauen in uns selbst und in unseren Körper aufbauen, die Überwindung von Ängsten kopfüber zu schweben, die Wahrnehmung unseres Körpers aus einer anderen Perspektive und nicht zuletzt generell das Erlauben von Veränderung.

Gleichzeitig können wir unser unser inneres Kind erwecken indem wir durch spielerische Bewegungsabläufe eine Leichtigkeit in unsere Yoga Praxis bringen. Es ist wahrhaftig eine schwebende Meditation die sehr viel Spaß macht.

Lass deinen Körper kopfüber hängen und betrachte einmal alles aus einer anderen Perspektive.